Rezepte Specialities Red-Velvet-Protein-Shake
Red-Velvet-Protein-Shake
Rezepte Specialities Red-Velvet-Protein-Shake

Red-Velvet-Protein-Shake

Mach dir einen cremigen Red-Velvet-Protein-Shake mit Haferdrink, Tofu, Banane, Roter Bete, Beeren und Chiasamen. Ein leckeres pflanzliches Proteingetränk mit Mylky.
Vorbereitungszeit: 10 Min.
Portionen: 1 portion
Specialities
Zutaten Anweisungen

Zutaten

  • 225 ml (1 Tasse) selbstgemachter Haferdrink
  • 30 g (¼ Tasse) frische Haferreste
  • 100 g fester Tofu
  • 1 mittelgroße Banane (120 g), geschält, in Scheiben geschnitten und eingefroren
  • 75 g (⅓ Tasse) Eiswürfel aus Rote-Bete-Saft oder ⅓ Tasse Rote-Bete-Saft
  • 50 g (⅓ Tasse) gefrorene Beerenmischung
  • 2 TL (6 g) Glycin (optional)
  • 1 EL (12 g) Chiasamen
  • ½ TL (1 g) gemahlener Ceylon-Zimt
  • ½ TL (2 g) Vanilleextrakt

Anweisungen

    Mylky - The Plant Milk Maker

    Dieses Rezept wird zubereitet mit:

    Mylky

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    Nährwerte (pro 100 ml)

    Nährstoff Menge Einheit
    Energie 75 kcal
    Eiweiß 3.6 g
    Kohlenhydrate 10.3 g
    – davon Zucker 4.6 g
    Fett 2.4 g
    – davon gesättigte Fettsäuren 0.4 g
    Ballaststoffe 2 g
    Salz 0.05 g

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