Rezepte Pulp Hafer-Proteinriegel
Hafer-Proteinriegel
Rezepte Pulp Hafer-Proteinriegel

Hafer-Proteinriegel

Verwandle Haferreste mit diesem einfachen, abfallfreien Rezept in leckere, proteinreiche Snackriegel. Diese Hafer-Proteinriegel sind natürlich gesüßt, pflanzlich und vollgepackt mit Erdnüssen, Erdnussbutter und dunkler Schokolade – perfekt für gesunde Snacks, Mealprep oder als Energiequelle nach dem Training.
Vorbereitungszeit: 15 Minuten + 1 Stunde Kühlzeit
Portionen: 10–12 Riegel
Pulp
Zutaten Anweisungen

Zutaten

  • 200 g (1 Tasse) frische Haferreste
  • 100 g (1 Tasse) zerkleinerte Reiskuchen
  • 70 g (½ Tasse) geröstete Erdnüsse, grob gehackt
  • 120 g (½ Tasse) natürliche Erdnussbutter
  • 60 ml (¼ Tasse) Ahornsirup
  • Eine Prise Salz
  • 2–3 EL (30–45 ml) Hafermilch, nach Bedarf
  • 130 g (¾ Tasse) dunkle Schokolade, gehackt oder in Stücken

Anweisungen

    Mylky - The Plant Milk Maker

    Dieses Rezept wird zubereitet mit:

    Mylky

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    Nährwerte (pro 100g)

    Nährstoff Menge Einheit
    Energie 375 kcal
    Eiweiß 10.5 g
    Kohlenhydrate 36.5 g
    – davon Zucker 17.5 g
    Fett 21.0 g
    – davon gesättigte Fettsäuren 7.2 g
    Ballaststoffe 6.0 g
    Salz 0.05 g

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    Hafer-Proteinriegel

    Vorbereitungszeit: 15 Minuten + 1 Stunde Kühlzeit
    Portionen: 10–12 Riegel
    Pulp
    Krispiga chokladbars

    Knusprige Schokoladen-Cups

    Vorbereitungszeit: 15 Minuten
    Portionen: 4 Becher
    Baking
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    Veganer Schokoladenpudding

    Vorbereitungszeit: 15 Minuten
    Portionen: 4 Puddings
    Baking
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    Mit Schokolade überzogene Mandelkekse

    Vorbereitungszeit: 10 Minuten + 25 Minuten Backzeit
    Portionen: 10 Kekse
    Baking
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    Vorbereitungszeit: 10 Minuten + 25 Minuten Backzeit
    Portionen: 12 Riegel
    Pulp
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    Vorbereitungszeit: 10 Minuten
    Portionen: 2 Portionen
    Baking
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    Vorbereitungszeit: 5 Minuten + 35 Minuten Backzeit
    Portionen: 2–3 Portionen
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